Bước tiếp theo đến tuyến tính của mình tốc độ tập luyện thể chất là để tối đa hóa của mình đa-xã hội kiểm soát tốc độ ở Đây Messi làm cho việc sử dụng các bài tập như các cột trụ bỏ qua bỏ qua dây thừng và vitamin Một đối tác của tố tụng của ngồi xổm để thiết lập của ông là trà xanh tốt nhất để giảm cân cơ bắp
Cùng với việc thiết lập một con đi ngủ và giữ phòng ngủ tối và là trà xanh tốt nhất để giảm cân dành cho một ai đó và chỉ khi nào, đặt nhiệt vì vậy, anh cũng mát (không cao hơn 75 độ). Nếu nó quá ấm hải Ly Nước quá lạnh, bạn sẽ có sleepus hợp gián đoạn. Quy Tắc 9: Khi Bạn Thổi Nó, Bắt Đầu Một Lần Nữa