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Stellen Sie sicher, dass Sie in den Richtlinien für Mengen an Getreide bleiben um, Hülsenfrüchte, und steif Gemüse – 1-4 Portionen ein Gewicht verlieren schnelle Diät Mahlzeiten Tag, wo eine portion ist etwa ½ Tasse für Frauen und 1 Tasse für Arbeitskräfte.