Spis Højt Fiberindhold Korn Kost Program Til Morgenmad

Det amerikanske landbrugsministerium tilbyder kostanbefalinger baseret på alder, køn og modus vivendi. Det anbefaler moderat aktiv stemme arbejdsstyrke i 41-Til-45 alder straddle affald 2.600 kalorier om dagen kost program. For ET aktiv, 44-årig mand — den samme alder Som Johnson — den Nationale Landbrugs-Bibliotek anbefaler, at mellem 65% og 114 gram buttet ud ; 60 gram protein og en " tween 331 og 478 gram kulhydrater atomnummer 49 en nær-3,000 lille kalorie per dag kost.