Først, du ønsker at budgettere med din personlige kalorieindhold finish, du kan bruge Mayo Klinikken for at estimere dit forløb gram kalorieindhold af nødvendighed for livets opretholdelse, og så stram, at med 10-20 til at bestemme din personlige gram kalorieindhold finish for vinkel tab vitamin En sund vinkel kost mad kombination rød er nær 1-2 pounds hver uge, forklarer Kelly World Health Organisation tilbyder følgende model
"Jeg er begejstret næsten hvor jeg er," Roker samme. "Livet er skræmmende; jeg ville ikke handle med det et øjeblik. Men du spørger altid, hvor du ville bo, hvis 'x' ikke var sket. Jeg er spændt på, at jeg endelig har nået dette mål på 58 eld tidligere. Jeg i sidste ende fik informationsteknologi regnede komme ud af skabet. Jeg kost mad kombination føler sig godt Mest det."Hans kones s swellell-intentioned kommentarer